お腹の張り、膨満感。

こんにちは。

ふっこです。

職場で、メッチャ忙しかったのですが。

事務の子が、お腹張ってガス溜まったみたいと。

画は、うちの事務員では、ありません。

とりあえず。

呼吸。

横隔膜と言っても、わからないので、肋骨下部を支えるように手を添えて。

吸って〜〜

口で吐いて、フ〜〜

数回繰り返し。

お腹に手を当て、ウエストダウンの手の当て方。撫で撫で。

吸って〜〜

吐いて〜〜

繰り返し。

あらら〜〜

胃の膨らみも、お腹の膨らみ、膨満感も痛みも消えちゃいました。

浅い呼吸で、体が縮こまっていると、間質リンパも滞ります。

呼吸するだけで、断然違います。