こんばんは!
ふっこです。
サマンサ先生が、佐藤先生公認の効果的なグーパーキラキラを発表してくれました。
試してみたら、本当にあっという間の反応でした。
右側だけ、腕の下にクッションを入れてグーパーキラキラ呼吸しただけです。
胸の高さ足先の向きに、注目です。
是非試してみてください。
グーパーする腕の下に、バスタオルを縦に三折にして半分に畳んだくらいで入れてください。
そして、掌を上向きにグーパーを3~4回
掌を親指側にキラキラ3~4回
呼吸、鼻から吸って口からフッーと脱力気味に息を吐く3~4回