先週の金曜日。
休憩中に開いた
Facebookで
木村先生の
セミナー募集記事を
みつけました。
仕事は早番
ラストの呼吸法参加出来る‼️
とポチッと参加表明しました。
以前から何と無く、
ブラのアンダー部分の肋骨、
窪んでいるわけでは無いけど
いまひとつ膨らみが足りない感じ
これって、呼吸の仕方に問題❓
午後6:30開始
17名の参加者
まず、キラキラパタパタ体操
メリハリバージョン❗️
その後、呼吸法
肺が膨らみ、
肋骨が膨らむ。
友実先生は、背中も動く❗️❗️
息を吐くときは
肋骨がしぼむ
シュ～みたいな
この写真あまりわからないかな？
呼吸だけでの違いです。
めちゃくちゃ代謝があがり
汗だくになっちゃった
そして、終わる頃
この前買ったパンツが
緩くなっていたのには
驚いたり
あっという間の2時間でした。