今朝、出勤前に書いたのに…
下書きのままでした、
さとう式インストラクター＆IWO認定マスター（MRTマスター）の佐藤福子（ふっこ）です。
ふっこの講習会 ４月１９日東日本橋です。
寒いですね。
冷えると
古傷というか
私の左膝が痛みます。
昔、半月板損傷して
内側の半月板を
ほとんど取っています。
その後
体重増加
およそ11kg
それまで
痛みなんて
ほとんど感じなかったのに
そして、体重は
落ちましたが
時々
膝に水が溜まります
その水とは
関節液
まあ、
リンパ液とおなじです。
タオルを使って
足を振り振りして
セルフ筋ゆるです。
その後
足元からなでなで
そして、
シェー体操します。
すると、膝の腫れも
いつしか引いてきます。
悪いのは、右足です。
セルフケアは、右のみ
左の方が、腫れて見えるかも