腰が！

同僚が

腰を押さえてちょっとビッコ

いつもなら、空きベットで

チョイチョイって

施術してあげるんだけど

私意外と忙しかったんで

立ったままで

セルフケアを

痛い方の腰を

痛い方に捻る

そして、少し戻し呼吸

吐く息で脱力

もう一度捻る

ちょっと戻し呼吸

これを数回繰り返す

かなり楽になるんです

出来れば、

痛い箇所を

優しく触れていてください。

同僚もこれで

コリコリしたところが

無くなり痛みも無くなりました。