シェー体操の極意

昨日は、MRTマスターの練習会でした。

参加者は、6名。

久しぶりにお会い出来て嬉しかったです。

そして、サマンサ先生のお勧めシェー体操。

その極意をみんなでシェア。

サマンサ先生のブログに証拠写真

http://s.ameblo.jp/duoherajp/entry-11897811068.html

シェー体操だけで、この変化。

私、自然に出来ていたってことね。

一生懸命やるのは嫌いな私。

ダラダラとでも、ちゃんと動かしていた。

辛いことは、やっちゃダメなんです。

的確な位置でやると辛くないんです。

知りたい方は、私や昨日の参加者に声かけてくださいね。