最近
夫が起床と同時に
頭痛を訴えるように
彼
数年前から
睡眠時無呼吸が
あるのね
中年と
呼ばれはじめた頃から
お腹が出始め
二重顎
往復のいびき
そして、
血液検査では
高脂血症に
多分その頃からかな
呼吸がおかしいって
感じたのは
数年前
ダイエットして
痩せたときには
体型だけでなく
血液検査も
いびきも
もちろん無呼吸も
なくなったのね
でも、
かなり無理な
ダイエットだったので
リバウンド
前より肥ったね
寝る時は
高い枕が好きで
さらに腕も枕にする
寝入って
しばらくすると
舌根が落ちるんだと
思うんだわ
息を吸った後
グッっで感じに
引いて止まることが多い
で、寝ているときの
酸素量が不足して
起床時の頭痛
と考えるのね
だから、
いくら長く寝ても
寝足りない
疲れが取れない
仕事中も
眠い
昼寝が必要
ってな
悪循環の繰り返し
で、試したいのが
さとう式リンパケアの
初級と頭皮ケア
だけど
やらせてくれないんだな
まず、痛いから
触れさせないし
仕方ないから
今朝は
深呼吸だけさせたの
これだけでも
ちょっと効果あったみたい