今日も仕事中に同僚が、
腰に手を当てていたと思ったら、
次には胃のあたりを押さえていました。
休憩時間に、
腰と胃が痛いの？押さえていたよね
と声をかけると、
そうなのしくしく痛いんだとのこと。
午後の診療時間まで時間があり、
ベットも空いていたので
ちょっとやってあげると
診察室のベットで
基本の耳回し腕回し、
シェー体操、
ここで腰が緩んで
腰がベットにほぼ付きました。
仰向けで、お腹の硬さを確認。
みぞおちのあたりが、少し硬いようです。
お腹を触って呼吸を繰り返すと
硬さはすぐになくなりました。
そして、肋骨に触れると
胸骨が終わったすぐ下あたりの
肋骨両サイトとも凹んでいます。
もう一度耳回しから腕回し
胸腔を広げるために
バストアップの要領で
呼吸を繰り返しました。
ここで、休憩時間が終わってしまい
時間が足りず、
しかし、凹みもかなり少なくなり
終わりにしました。
起き上がってもらうと
腰痛も、胃痛もすっかりなくなり
とても感動してもらえ
午後の仕事も、一緒にがんばれました。
体が資本の仕事です。
私は、メンテナンス兼ねて
セルフケアしとかないとね。