7/21（日）、特にトピックスのない1日でした…
暑すぎて外に出る気になれない(＞＜)
猛暑だと家にこもってフレイルになりがちとか。
せめて！家の中では活動しようと思い、実家の引き出しの整理や紙ゴミ、不燃ごみまとめに精を出しました！
さて、問題は乳製品です^_^
退院以来、牛乳との相性が悪くなってしまいました。
以前は夏場は牛乳で水分補給していたのに…😢
…ということで、チーズやヨーグルトなど、他の乳製品を摂りたいところです💪
退院後しばらく毎日食べていたベビーチーズ。
多い時は1日に1包（4個）食べてしまった時もあるくらい。依存症だった？
なぜか最近あまり食べたくなくなって…
代わりにスライスチーズを1枚、朝食時には食べるようにしています😊
大した違いはないように思えますが、今はスライスチーズが食べやすいです♪
昨日はお昼がいい加減だったけど、ベーグルと卵、ツナでタンパク質をかせいで40.35g！
昨日の食事レポートです！
朝食（7:50）：バタートースト、薄めコーヒー、スライスチーズ1枚
午前中間食（11:00）：メロンパン1/2、餃子残り2個
軽い昼食（14:00)：ベーグル1/2
午後間食（17:30）：ガーナミルクトット1袋
夕食（20:00）：とうもろこしご飯茶碗2/3、冷凍エビフライ1尾、梅しそ春巻き2個、かぼちゃ煮、きゅうりとツナのサラダ、茹でほうれん草、半熟卵
夜間食（22:45）：ベーグル1/2