7/21(日)、特にトピックスのない1日でした…
暑すぎて外に出る気になれない(><)
猛暑だと家にこもってフレイルになりがちとか。
せめて!家の中では活動しようと思い、実家の引き出しの整理や紙ゴミ、不燃ごみまとめに精を出しました!
さて、問題は乳製品です^_^
退院以来、牛乳との相性が悪くなってしまいました。
以前は夏場は牛乳で水分補給していたのに…😢
…ということで、チーズやヨーグルトなど、他の乳製品を摂りたいところです💪
退院後しばらく毎日食べていたベビーチーズ。
多い時は1日に1包(4個)食べてしまった時もあるくらい。依存症だった?
なぜか最近あまり食べたくなくなって…
代わりにスライスチーズを1枚、朝食時には食べるようにしています😊
大した違いはないように思えますが、今はスライスチーズが食べやすいです♪
昨日はお昼がいい加減だったけど、ベーグルと卵、ツナでタンパク質をかせいで40.35g!
昨日の食事レポートです!
朝食(7:50):バタートースト、薄めコーヒー、スライスチーズ1枚
午前中間食(11:00):メロンパン1/2、餃子残り2個
軽い昼食(14:00):ベーグル1/2
午後間食(17:30):ガーナミルクトット1袋
夕食(20:00):とうもろこしご飯茶碗2/3、冷凍エビフライ1尾、梅しそ春巻き2個、かぼちゃ煮、きゅうりとツナのサラダ、茹でほうれん草、半熟卵
夜間食(22:45):ベーグル1/2