7/20（土）、引き続きタンパク質強化週間です‼️
7/17（水）にタンパク質量を計算してから、タンパク質量チェックにハマっています。
加工食品は包装に栄養量が書いてあってわかりやすいです！
昨日は間食に肉類を食べてみたりして増量に努めました💪
昨日のタンパク質量は41.43g‼️
まあまあかな〜
ところで私、夕食後に無性にパン類を食べたくなるのですが…
昨日は危うくメロンパンを1個平らげそうになりました😱
むちゃくちゃ美味しかったので(^^;;
でもさすがにカロリー的にも食べすぎでしょ…
半分でガマン‼️
昨日の食事レポートです！
朝食（7:45）：バタートースト、薄めコーヒー、スライスチーズ
午前中間食（10:50）：冷凍食品つくね1本
午前中間食2（11:25）：ウィンナー3本、ブロッコリー枝豆サラダ残り
遅め昼食（15:40）：おにぎり屋の満月おにぎり、きゅうりと枝豆の塩もみ、金時煮豆1/2パック、豆乳飲料バナナ
夕食（20:00）：とうもろこしご飯茶碗2/3、餃子4個、エビチリ、プチ豆腐、ポテトサラダ
餃子がなんかショボイ感じ😅
夜間食（22:40）：メロンパン1/2、牛乳100ml