7/11（木）、夕食後に久しぶりに胃もたれしちゃいました(＞＜)
前日の取説ショーで、ビタミンB1不足による脚気の事例を紹介していて…
「いろんなもの食べなきゃだよねっ」となって。
普段はあまり作らないメニューにチャレンジ💪
切干大根のサラダ↓
見た目キレイ、でも味はまあまあ^^;
キャベツとベーコンのパスタ↓
スパニッシュオムレツ↓
…と、野菜もたっぷり、彩もよく作ったものの…
私が夕食で食べられるのはこのくらい↓
しかも、↑の食事を摂ったらなんだか胃もたれ…
やっぱり一度にいろいろってなかなか難しいと感じた1日でした😢
昨日の食事レポートです。
朝食（7:20）：バタートースト、薄めコーヒー
昼食（13:10）：枝豆ご飯茶碗1/2、酢豚残り、さつまいもサラダ残り
午後間食（17:00）：モーニングクロワッサン1個、ガーナチョコレート1/2
夕食（20:00）：キャベツとベーコンのパスタ、スペインオムレツ、切干大根のサラダ
夜間食（21:20）：ミニゼリー1個
夜間食2（23:40）：ガーナチョコレート1/2