7/10（水）、特にトピックスのない平穏な1日でした。
食事ネタも特筆すべきものがないので、約半年経った今の生活と体力についてまとめます^_^
【術後3ヶ月くらいまで】
・家事は普通にできるが、体調が悪い時もあった
・運動はウォーキングのみ（1日30〜1時間くらい）
・仕事はしていない
・3ヶ月めくらいから電車に乗る外出も始めたが、2〜3駅くらいの近場。長い時間の外出はしていない。
【手術半年後】
・家事も結構本気でできるようになった。面倒な片付け、草むしりなど。
・運動は週2回のフィットネス（カーブス）
・ウォーキングは買い物や外出の往復くらいで1日平均6,000歩程度
・仕事はしていない
・ボランティアを週1日
・半日くらいの外出もできるように。ただし休み休みが原則、休める場所を確認しながら。
・駅の階段の上りはまだしんどい
…駅の階段を上ると足がつらいんです(＞＜)
やっぱり圧倒的に筋力が落ちてる。
カーブスってそこまで筋トレって感じでもないし。毎日とか行ってれば別なのかもしれませんが…
何より、食べる量が減ってるからなあ…
術後1年経った頃に「今は階段もぐいぐい上れるよー」って言えたらいいな🥰
昨日の食事レポートです！
朝（7:20）：紅茶
朝食（9:30）：バタートースト、薄めコーヒー
昼食（12:50）：coopのモーニングクロワッサン1個、スライスチーズ1枚
午後間食（14:00）：オリゴ糖かけ寒天、バナナ1/2
午後間食2（16:00）：Family Martの唐揚げ1個
午後間食3（17:40）：ヤマザキのリングパイ
夕食（19:20）：ご飯茶碗1/2、酢豚、まぐろ刺身少々、さつまいも&レーズンのマヨサラダ、プチ豆腐、桃1/2
影になってしまい何を撮ってるかわからない💦
右下はまぐろ刺身です(･_･;
夜間食（21:50）：coopのモーニングクロワッサン