1/27（土）、今日も夕方からダンピング(T_T)
では食事レポートです！
朝食（7:35）：食パン、牛乳、スライスチーズ、レンチン野菜、昨日の残りのさつまいも煮＆カボチャ、ジャム
午前中間食（10:30）：紅茶のみ
昼食（14:55）：ランチパックハムマヨネーズ1個、レンチンブロッコリー
午後間食なし
夕食（19:50）：炊き込みご飯、餃子4個、ポテトサラダ、黒豆、柿1/4
餃子はお手製で脂質少なめにしたんですけど…
今日も夕食準備中からダンピング傾向で吐き気、ムカつき、込み上げ…
夕食はなんとか食べたものの食後も気分悪いのは続いてます(＞＜)
ここのところいつもこんな感じで食欲なし。
だから間食も食べないようになってます。
ずっとこんなだとつらいなあ。家族の手前、一緒に食べてしまうけど、できるなら一食二食抜いてすっきりしたいかも。
今日の歩行：6,954歩