1/24（水）、全国的に寒波到来の水曜日。
またまたやってしまったダンピング！
犯人？はコレ↓（食べちゃった後なので袋だけ😅）
菓子パン「チョコマーブル」を夕方1個平らげたところ！
その後30分後くらいで気持ち悪い・胸焼けする・おなか痛い…となりました。
しかも！！
キッチンの床の拭き掃除をしてて下向いてたら、こみ上げてきちゃいまして😱
今までも胸焼けはあったけどこみ上げたことはなかったので、これか！ダンピング‼️って感じでした。
チョコマーブルは何も悪くない！
ねこらいふが間食でバカ食いするからねー😭
連日の不調にちょっと意気消沈…
もとはと言えば。
午後に近場のカフェに行ったんです^_^
とても落ち着いた雰囲気のよいカフェで。
置いてある陶器や観葉植物もセンスがよく本格的！
術後の制限でコーヒーNGなので紅茶をリクエストし、ついでにケーキも…と思ったら「終わっちゃいました」😭
…で、このケーキの恨みが菓子パン一気食いに😓
いえいえ、このカフェも何も悪くない！！
がっついた食生活を反省せねば。
今日のウォーキング：7,630歩