1/23（火）、夕方まさかのダンピング😱
やっぱり慢心がよくなかったと思われます…
朝食（7:45）：食パン、温野菜サラダ、ウインナー、ベビーチーズ、牛乳
ウィンナーは皮が消化できなさそうで気になります…
午前中間食（10:00）：紅茶のみ
朝食がちょっと重たかったかな？食欲なく飲み物だけ。
昼食（12:00）：食パン、ジャム、ロールキャベツ（冷凍食品）2個、みかん
午後間食（16:50）：マドレーヌ、せんべい大2枚、ジョア
この後18:30頃、胸焼けして気持ち悪いしおなかも痛くなってきてしまいました。ダンピングと思われます(＞＜)
ジョアと相性悪いのかなー。それとも単なる食べ過ぎ？
夕食（19:20）：ご飯茶碗1/2、白身魚のムニエル、大学芋
この魚がなんとも不味いやつで😭
スーパーで切り身冷凍で安く売ってたから買ったけど、やっぱりそんな上手い話はないよなー。
…というわけで、食事はイマイチな1日でした⤵️
ウォーキングは5,904歩🚶