1/23(火)、夕方まさかのダンピング😱
やっぱり慢心がよくなかったと思われます…
朝食(7:45):食パン、温野菜サラダ、ウインナー、ベビーチーズ、牛乳
ウィンナーは皮が消化できなさそうで気になります…
午前中間食(10:00):紅茶のみ
朝食がちょっと重たかったかな?食欲なく飲み物だけ。
昼食(12:00):食パン、ジャム、ロールキャベツ(冷凍食品)2個、みかん
午後間食(16:50):マドレーヌ、せんべい大2枚、ジョア
この後18:30頃、胸焼けして気持ち悪いしおなかも痛くなってきてしまいました。ダンピングと思われます(><)
ジョアと相性悪いのかなー。それとも単なる食べ過ぎ?
夕食(19:20):ご飯茶碗1/2、白身魚のムニエル、大学芋
この魚がなんとも不味いやつで😭
スーパーで切り身冷凍で安く売ってたから買ったけど、やっぱりそんな上手い話はないよなー。
…というわけで、食事はイマイチな1日でした⤵️
ウォーキングは5,904歩🚶