こんばんは！
昨日お知らせ致しました10月の未来手帳シェア会は、お陰様で定員になりました😊
お申し込みくださいましたみなさま、ありがとうございます。
次回は12月、少人数でアンカリングの予定です🗓️
さて今日はダイエットの経過を勝手に報告です‼️
実は、夜はあまり食べなくてもいいかな…って感じになってきて、
夜は超手抜き、あるもの適当に食べて作りもしない感じです
食べると言うより胃に入れると言う感じ💦
1週間くらい前に体重が戻りつつある時があって、原因を考えてみました。
水分が足りてない。←多分これ
元々水分をあまり取らない私でしたので、1ℓ飲めばいい方でした。
少ないと800㎖くらい。
水分をしっかり摂るようにしたら、また緩やかに減ってきてます。
8/9からのグラフ
まだまだ序章…目標にはほど遠いけど、
食べて痩せる
インスタントやお弁当を買わない
スナック菓子、洋菓子はやめる
（プリンは月1-2、アイスは週2位許してます）
適当でもいいから作る
こんな感じで12月を目指して頑張ります🔥
朝はパンが多くなりました🍞
出来ればおにぎり🍙とかにしたいけど、
簡単だからついパンにしてしまう。
ここのところ超手抜きご飯ですが、
自分のお尻を叩くために写真載せます‼️💦
今夜は今から食べます。
多分、納豆ご飯だけ笑
トマトジュース飲もうかな🍅
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