ダイエットと言っても適応障害のその日の体調によっては毎日はできず…体が動かせる時だけ実行
1日なにも予定がない日は
フラッと最低15分は散歩に出かけたり
⚠️気温が高い日は絶対やらない
⚠️涼しい時間を狙って行く
室内で運動したり
1日に歩く予定がある日は
室内で5分ぐらい運動
本当に毎日バラバラ
そして、最後は寝る前に足のマッサージと寝ながらのストレッチ
毎日食べすぎたーと思いながらそれをかき消すように色々チャレンジ
散歩は「ALKOO」というアプリを使用
自分で時間を設定してアプリに散歩する道を決めてもらってます
室内での運動はやっぱり
竹脇まりなさんのYouTube！！
色々な動画があって、今日は何やろうかなーって探すのが好き！
昨日と今日で汗かきまくって足もズタズタ…
けど、効果があったら嬉しいなぁ
雨が続くみたいなのでひたすら室内での運動頑張ります
我慢できずに……スタバの新作、蜜芋フラペチーノ美味しすぎた🍠🍯
