1日飲水2Lを目標にやってみて
どうだったかを書こうと思う。
毎食コップ2杯(500ml×3回)
昼間や寝る前に合計2杯(500ml)
食事時は、
意識しないと
2/3杯くらいしか飲まない。
意識すると、
食後にも手元に置いて飲みきれる。
飲む時はしっかり量を飲むと
追い込まずに2L達成できた。
飲むことで体がむくむことはない。
体調は悪くならない。
ただ、トイレが近くなる。
1〜1.5時間に1回は行く。
かなり頻繁だ(笑)
だんだんと
たくさん水分を摂ることに
体が慣れてきて
細胞の水分保持能力が高まって
トイレが近くなるのを改善できるとか
聞いたことがあるから
それに期待したいところだ。
それに
水分保持能力が高まるとは、
"肌の潤いが増す"
ということだと思う。
綺麗になる自分を妄想する。
やる気になる✩
ただ、思った。
水分2L摂取目標のこの飲み方は
家にいる時限定にしよう。
トイレにすぐ行ける環境下限定(笑)
体が慣れてきたら
次のステップを考えるとしよう。