ダイエットとプチ不調に
悩んでいる
女性のみなさんへ
今日もブログにご訪問いただき、
ありがとうございます
５０才の万年ダイエッターが
食べて痩せて、－２４キロ
ダイエットサポーター
松本 明子（まつもと あきこ）です
で行くのでお天気関係ありませんが
もうすっかり産直市場は、
夏野菜オンパレード！
きゅうり、なす、ズッキーニ、オクラ、ピーマン、
トマト、トウモロコシ、オカひじき、大葉、空心菜、
明日葉、インゲン豆、ゴーヤ・・・
どの生産者の方のお野菜がいいかな・・・
と品定めをしながらお買い物
これだけ買って830円也。
安さにビックリ
もう少しすると、ご近所さんなどから
デカデカきゅうりや
大量のミニトマトが届いたりします
田舎ならではです。
今日はゴーヤと生きくらげを使って
ゴーヤチャンプルーにしました。
人参も家庭菜園で出来た物を頂戴した品です。
ゴーヤチャンプルーは、
タンパク質とビタミンを
同時にたっぷり摂れる
おススメ料理です
どのお野菜も、香りが濃くて、
味も濃いです
以前の私は、
〇〇の素をよく使って料理していました。
味の〇さんの
『ゴーヤチャンプルーの素』は美味しいです。
【原材料名】米みそ、植物油脂(ごま油、大豆油)、砂糖、しょうゆ、食塩、かつおぶし、発酵調味料、オイスターソース、豆板醤、ポークエキス、でん粉、こしょう、小麦たん白発酵調味料、調味料(アミノ酸)、糊料(加工でん粉、キサンタン)、酸味
栄養学と体のメカニズムを学んでからは
化学調味料と砂糖がちょっと気になるので
今は使っていません。
例えば、お味噌汁には、
天然だしパックを使います。
食塩も、化学調味料も入っていません。
化学調味料の入っていない中華だしなどもあります。
必要な栄養は、しっかり摂りますが、
カラダに負担が掛かりそうなものは
できるだけ摂りません。
そうすることによって、
毎日入れ替わっている細胞が、
より元気な細胞へと
生まれ変わってくれます
元気な細胞は、代謝もいいです
ということは
→ダイエットに効果的
新鮮な季節のお野菜を
たっぷり頂いて、
太陽と地球のエネルギーを体に与えていきましょう
最後まで読んでいただいて
ありがとうございます
松本明子
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・年齢だから痩せられない・・・
・痩せて健康になりたい・・・
・長年リバウンドとダイエットを繰り返して・・・
・甘い物がどうしても我慢できないんだけど・・・
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