メニュ－
腹筋10回でバテた～('δ')
明日から１週間は､
お菓子食べない!!
ジュース飲まない!!
(カロリーゼロはオッケー)
脂っこいものは減らす!!
主菜は半分!!
間食はするめだけ!!
エスカレーターは使わない!!
晴れてたら
北戸田から歩いて帰る!!
雨だったら
腹筋10×２!!
肩幅の倍足を開いてスクワット10×２!!
お風呂の後ストレッチ!!
お母さんにダイエット宣言する!!
これでとりあえず１週間がんばる!!
10日
また書き忘れたけど
宣言通り10日もプール行ったっ(^3^)
今度は慣れからか
20分くらいぶっ続けで泳げた～
平泳ぎでね
クロールはすぐバテちゃう×
だから平泳ぎ飽きたら
ビート板使ってひたすらばた足
疲労感満点だよ～('δ')
がしかし 楽しかった
宣言通り10日もプール行ったっ(^3^)
今度は慣れからか
20分くらいぶっ続けで泳げた～
平泳ぎでね
クロールはすぐバテちゃう×
だから平泳ぎ飽きたら
ビート板使ってひたすらばた足
疲労感満点だよ～('δ')
がしかし 楽しかった