おはようございます
お久しぶりです
何と昨日で今年度の業務をほぼ終え
（ただし、28日もまあまああるが）
とっても幸せな朝を迎えています
10月以降、走行距離が伸びていません
さあ、いつからやろうか
ところが、先週皇居ラン
10キロも走っていなかった
ぜった無理だと思っていたが
モチベーション大ＵＰ
15キロを走破し
最後は25分ぐらいで走れたのではないか
毎日が皇居だったら
しかし、ここは北海道
道庁1周はどのくらいだろう
この2か月は忙しかった
でも、体が持ちこたえたのは
ランナーだからであろう
こんな体にしてくれた皆様に感謝
でも使ってないと
ただのオヤジの体になってしまう
そんなのヤダ
そう考え、年末もしっかり走ろう
外ランで3日まではつないでいこう
4日からは職場から見える
真駒内積水ハイムで室内ラン
２０１６は冬から鍛えよう
そして酒は控えよう
・・・目標として
3キロ減量しよう
・・・節酒次第
フルはすべてサブ4
・・・１００パーセント絶対
来年も、やりまっせ