反り腰を治す時、腰だけを治療していても治ってはきません。骨盤や背骨。症状のひど... この投稿をInstagramで見る 反り腰を治す時、腰だけを治療していても治ってはきません。 骨盤や背骨。 症状のひどい方は、顎などを治す必要があります！ 自分で色々と治す事は大変なので、まずは骨盤から治していきましょう！ 骨盤の治し方には、脚の筋肉の活性化や腹圧の調整などがあります。 今回ご紹介する矯正体操は、脚の裏にあるハムストリングスという筋肉を活性化して骨盤を後ろに傾けることで腰骨の丸みを出す事を目的としています。 寝ながら行える体操なので、忙しくて時間ない時でも就寝前に行えます♪ 是非、お試しください〜✨ 反り腰を治す矯正体操（その②） 【やり方】 1.仰向けになる 2.腰骨を床につけ、尾骨を上げる 3.かかとで床を押し、片側ずつ脚をあげる 4.左右10回×3セット行う #肩こり #肩こり解消 #姿勢 #姿勢矯正 #姿勢改善 #オフィス #ストレス #ストレッチ #自律神経 #むくみ #整体 #肩甲骨 #猫背 #スマホ首 #ボディメイク #ダイエット #反り腰 #背中トレ #背中痩せ #背中美人 #自律神経を整える #姿勢を整える #肋骨 #肋骨締め #肋骨閉じ #骨盤 #骨盤矯正 #体幹 #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Aug月29日am4時04分PDT
