毎日少しずつストレッチを頑張っているのに、体がなかなか柔らかくならない方。その原因... この投稿をInstagramで見る 毎日少しずつストレッチを頑張っているのに、体がなかなか柔らかくならない方。 その原因は、股関節周りの近くの筋膜に原因があるかもしれません。 股関節の周りには大きい筋肉が沢山あります。 大きい筋肉は動く時に優先的に使われます。 ですが、関節がずれたりすると動かし方に癖が出て筋肉の緊張が抜けなくなって固くなりやすいんです。 すると、筋肉の下にある筋膜が癒着してきて、単純にストレッチをしただけでは伸びなくなってきてしまう事があるんです。 そんな時に有効なのが、ストレッチポールを使った柔軟体操です。 ストレッチポールを筋膜の癒着の強い部分に 当て上下左右に揺らすことで、固くなった筋膜をリリースすることができます。 すると、筋肉と筋膜の間がの癒着が取れてスムーズに動き出すようになるんです！ なので、ストレッチを頑張っても体が柔らかくならない方は、一旦ストレッチポールなどを使って筋膜のリリースをすると有効なんです！ 是非、お試しください〜✨ フォームローラーを使った股関節の柔軟体操その1 【やり方】 1.お尻の横側にフォームローラーを当てる 2.横向きになり上の脚を立てヒザを曲げる 3.上半身を上下に大きく動かす 4.左右行う #ストレッチ #ストレッチポール #ストレッチポールエクササイズ #ストレッチ動画 #ストレッチは大事 #ストレッチ好き #ストレッチボール #骨盤矯正ストレッチ #ストレッチダイエット #股関節ストレッチ #ストレッチポールの使い方 #フォームローラー # フォームローラーエクササイズ #フォームローラー動画 #柔軟 #柔軟体操 #柔軟性向上 #柔軟トレーニング #柔軟性向上トレーニング #柔軟ストレッチ #柔軟性強化 # 柔軟な身体 #柔軟な体 #体柔らかくなりたい #体柔らかくしたい #開脚 #開脚ストレッチ #開脚前屈 #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Jul月28日am4時34分PDT
