サリーちゃんの足ってご存知ですか？ふくらはぎから足首にかけてくびれがなく、真っ直ぐ... この投稿をInstagramで見る サリーちゃんの足ってご存知ですか？ ふくらはぎから足首にかけてくびれがなく、真っ直ぐな足の事を表現する時に使う言葉で、魔法使いサリーちゃんというアニメが元になっています。 足首がくびれていないと、実際には脚が細くても太く見えてしまうのです。 では、足首周りの平均値ってどの位なのでしょうか？ 日本人女性の平均身長158CMの場合、足首は19.5CMが平均値になります。 以下、身長に対しての平均値をご紹介いたします。 155CM以下の場合は、19CM 166CM以下の場合は、20CM 170CM以下の場合は、21CM この平均値を下回ると、足首がくびれてきます。 そしてもう１つ大事な事が、ふくらはぎと足首の太さの差です！ ふくらはぎと足首に差をつけて、足首を細くする時のポイントがこちら。 1.足首の柔軟性を出す 2.歩く時にふくらはぎではなく、お尻を使えるようになる 3.外側体重で歩かない 足首が硬いと歩いてる時にかかとが上がりやすくなります。 すると、ふくらはぎの筋肉ばかり使って歩くようになります。 一見、ふくらはぎを使うと足首は細くなるように感じるのですが、やはり使いすぎていると足首が寸胴になってきます😣 そして、外側体重も足首の使い方に癖が出るため、足首が細くなりません。 このような理由で、足首を柔らかくしていく事が足首を細くさせるための基本になります。 今回は、ご自身で行える足首の矯正体操のやり方をご紹介いたします。 是非、お試しください～✨ 足首を矯正して細くしよう！足首矯正体操 【やり方】 1.踵をつけてしゃがむ 2.膝の上に腕を置き、負荷をかける 3.膝を前に出して5秒キープする 4.反対側も同様に行う 5.5セットずつ行う #足首痩せ #足首 #足首細い #足首硬い #足首ストレッチ #足首太い #足首がない #足首まわし #足首矯正 #足首ない #足首柔らかくしたい #足首どこ #足首どこいった #足首回し #足首強化 #足首整体 #ふくらはぎ痩せ #ふくらはぎ #ふくらはぎダイエット #ふくらはぎボトックス #ふくらはぎの筋肉 #ふくらはぎパンパン #ふくらはぎを細くしたい #ふくらはぎ太い #ふくらはぎストレッチ #ふくらはぎ痩せたい #ふくらはぎがパンパン #ふくらはぎやせ #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院 顔顎矯正・鍼灸接骨院 リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Jun月1日am4時35分PDT
