細くて華奢な体に憧れるなんで私の体は細くならないんだろう？.なんていうお悩みをお持ち...

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細くて華奢な体に憧れる❗ なんで私の体は細くならないんだろう？ . なんていうお悩みをお持ちのかたは、骨格を整えてみることをおすすめします。 . 何故体が細くなるならないのかと言うと、肋骨と骨盤が広がっているからです☝ . 骨格が広がった状態でトレーニングしても、なかなか効果的に体は締まってきません😫 . そして、内臓とくっついている腹膜などもゆるむ事で、内臓の位置が落っこちます。 . それによって消化不良もおこし、体質が変化して痩せづらくなる事も原因の一つです。 . ダイエットしても、ジムでトレーニングしても細く華奢にならなかった方は、次のポイントを意識して矯正体操を行ってみてください。 . 1.猫背をやめる 2.肩甲骨と上腕骨のかみ合わせを良くする 3.背中の下の方の筋肉を活性化する . 上半身の土台をなす胸郭は、肩甲骨が向いた方にしか曲がりません！ . なので、肩甲骨が前に倒れると、上半身も丸まってお辞儀したような状態になります。 . この状態で肋骨を引き締める事は不可能なのです😨 . 肩甲骨を正して胸郭を正しい位置に戻す。 . そして、背中の筋肉を鍛えて良い状態をキープする必要があるんです。 . 今回は、肋骨を締める為の前準備。 . 肩甲骨をおこす矯正体操をご紹介いたします。 . 是非お試しください～✨ . 華奢に見られたい方のための背中の引き締め矯正体操 【やり方】 1.うつ伏せになり肘を伸ばす。 2.親指を上にして、障害物に当たらないように腕の上げ下げを行う。 3.肘が曲がらないように注意しながら、10回×3セット行う。 . . . . . #痩せる方法 #痩せる #痩せるぞ #痩せる運動 #痩せるコツ #痩せる筋トレ #痩せるために #痩せるぞ #痩せるかな #痩せる気がしない #痩せる気はある #痩せる方法を教えて #痩せる秘訣 #痩せるまで続ける #痩せるんだ #細く #細くなりたい #細く見える #細くなる #細くなった #細く締める #細くみえる #細くしたい #細くて強い体を目指す #華奢 #華奢になりたい #華奢になる #宅トレ #自宅トレーニング #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院

顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年May月16日am4時41分PDT