バストアップするために、腕立て伏せを頑張っている方。.腕立て伏せばかりしていると、胸が...

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バストアップするために、腕立て伏せを頑張っている方。 . 腕立て伏せばかりしていると、胸が下がってしまうかもしれませんよ😱 . その理由は、姿勢にあります。 . 確かに腕立て伏せは、大胸筋(だいきょうきん)を鍛えてバストアップ効果はあるのですが、同時に肩を内側に丸めて姿勢を悪くしてしまう作用もあります。 . なので、腕立て伏せばかり頑張ってやっていくと、猫背になって肋骨が下がり、結果胸が下がってしまうということになるのです😨 . 大事なのはバランスです。 . 腕立て伏せは胸の筋肉を縮めて肩を丸くするので、丸くなりすぎないようにストレッチをする必要があります☝ . ただストレッチするのではなく、体幹と連動させてストレッチすることによって、効果的に胸の筋肉が伸びます。 . そして、血流やリンパの流れも良くなります。 . そして、バストアップにもつながるんです🎵 . 今回は、腕立て伏せを一緒に行いたい、ご自宅で簡単に出来るバストアップの矯正体操のやり方をご紹介いたします。 . とても簡単にできますので、是非お試しください～✨ . . . . . . #バストアップ #バストアップマッサージ#バスト #バストアップ効果 #バストケア #バストアップ方法 #バストアップエクササイズ #バストマッサージ #バストアップトレーニング #バストアップしたい #バストアップメソッド #バストアップ体操 #バストアップケア #胸 #胸トレ #美乳 #胸大きく #平胸 # 腕立て #腕立て伏せ #腕立て伏せできない #腕立てできない #腕立て伏せもどき #腕立てふせ #腕立てダイエット #トレーニング動画 #ストレッチ動画 #宅トレ #リビジョン鍼灸接骨院 #リビジョン銀座

顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年May月7日am5時04分PDT