美尻にするには、お尻の筋肉を鍛える必要があります.お尻を鍛える方法は色々あるのですが、...

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美尻にするには、お尻の筋肉を鍛える必要があります💪 . お尻を鍛える方法は色々あるのですが、やり方が少し変わるだけで筋肉にかかる負荷が変わります。 . なので、一つの方法にこだわらず様々な体操を行った方が効果的に美尻になります😊 . 今回は、ゴムチューブを使った美尻矯正体操のやり方をご紹介いたします❗ . この体操のポイントは、ゴムチューブを使って上半身のバランスを取りながらお尻や太もも裏に力が入るようにする事になります。 . 是非、お試しください🎵 . 2200円のゴムチューブでできる骨盤を動かして効果的に美尻になる矯正体操 【やり方】 1.ゴムチューブをドアノブに掛け、手で持つ。 2.ゴムチューブを伸ばし、前に体重を乗せる。 3.太ももの裏に力が入らない方→より体を倒す。 4.太ももの前に力が入らない方→上半身を起こす。 5.体の上げ下げ15回×3セット行う。 . . . . . #美尻 #美尻トレーニング #美尻トレ #美尻になりたい #美尻エクササイズ #美尻メイク #美尻美脚 #美尻作り #美尻トレーニングメニュー #美尻は作れる #美尻メイキング #美尻矯正 #美尻プログラム #美尻効果 #美尻ケア #美尻目指す #美尻職人 #自宅トレーニング #家トレ #自重トレーニング #体幹トレーニング #自宅トレ #宅トレ #エクササイズ #シェイプアップ #体幹 #骨盤痩せ #骨盤痩せダイエット #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院

顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Apr月20日am5時04分PDT