長時間のデスクワークやドライブをしていると、腰が痛くなってきます.これは、同じ姿勢を続...

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長時間のデスクワークやドライブをしていると、腰が痛くなってきます😫 . これは、同じ姿勢を続けていたせいで腰骨が歪んできた事なのでに原因があります。 . 更に、ずれた腰骨に上半身の体重がかかってくると、骨と骨との間が圧迫させてきます。 . ひどい人ですと、お尻や脚に痛みがが出てきます⤵ . この痛みを取り除くには、腰のズレを治すことや筋肉の緊張をとる事に加えて、腰の圧迫をとる事が重要になっていきます❗ . 整形外科では、牽引の機械を使って腰を引っ張り圧迫を取るのですが、実は機械を使わなくても簡単に腰の圧を取ることができます🎵 . 今回は、そのための矯正体操のやり方をご紹介いたします。 . 是非お試しください～✨ . 痛くなる前のケアが大事！腰痛予防のためのセルフ矯正 【やり方】 1.椅子に逆手を付ける。 2.両足を曲げ、腕と足の力を使い膝を持ち上げる。 3息を止めずに10秒間キープ×3セット行う。 . . . . . #腰痛もち #腰痛治療 #腰いたい #腰痛いw #腰崩壊 #腰砕ける #腰椎ヘルニア #腰椎 #腰痛対策 #腰部脊柱管狭窄症 #腰痛持ち #腰も痛い #腰の痛み #瘦腰 #腰痛ストレッチ #腰分離症 #腰周り #腰痛ヤバい #腰痛悪化 #腰椎すべり症 #腰痛い #腰椎椎間板ヘルニア #腰痛体操 #腰が #腰が重い #腰がいたい #腰回り #腰痛すぎ #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院

顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Apr月13日am4時36分PDT