キレイに肩甲骨を出したい!でも、何をしたら良いのかが分からない.そんな方も多いと思い...

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キレイに肩甲骨を出したい! でも、何をしたら良いのかが分からない😖 . そんな方も多いと思いますが、どうすれば肩甲骨がキレイに出るのでしょうか？ . まず、肩甲骨の動きを良くする必要があります。 . 肩甲骨の動きを良くするにはいくつか難しいポイントがあります。 . それは、肩甲骨の独特な関節に原因があります。 . 肩甲骨は胸郭(きょうかく)の上に乗っており、大きな可動性があります。 . そして、上腕骨(じょうわんこつ)の動きに合わせて位置が変わります。 . なので、姿勢や二の腕の捻れ具合によって、動き方が容易に変わるのです😫 . つまり、どの動きに制限があるかで、肩甲骨の動かし方が違うのです❗ . これを自分で判断して治すには少し骨がおれます⤵ . なので、今回は比較的制限されやすい動きを解除する為の体操をご紹介致します。 . 肩甲骨を出したい方はまず、この方法から試してみてください🎶 . キレイに肩甲骨を出す為の僧帽筋下部活性化体操 【やり方】 1.背中を軽く丸めて、四つん這いになる。 2.肘を曲げないように腕を伸ばす。 3.腕を伸ばしたまま、肩甲骨を後ろに引く。 4.肩甲骨の下側を意識しながら、左右で10回×3セット行う。 . . . . . #肩甲骨はがし #肩甲骨 #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨ダイエット #肩甲骨ほぐし #肩甲骨剥がし #肩甲骨美人 #肩甲骨痛い #肩甲骨ヨガ #肩甲骨体操 #肩甲骨矯正 #肩甲骨下角を極める #肩甲骨トレーニング #肩甲骨周り #肩甲骨回し #肩甲骨マッサージ #肩甲骨美人になる #肩甲骨が痛い #肩甲骨はがり #肩甲骨下角極める #肩甲骨がほぐれる #肩甲骨の可動域 #肩こり #肩 #肩こり解消 #肩幅広い系女子 #リビジョン #リビジョン銀座 #リビジョン鍼灸接骨院

顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン(@revision_ginza)がシェアした投稿 - 2020年Jan月31日am3時37分PST