寝る前にメールチェックすると、眠れなくなる！ これはイギリスの睡眠センターの研究で証明されています。
1日の締めくくりで、就寝前に携帯、PCのチェックをされる方がほとんどだと思います
しかし、これが「眠ろうとする脳」にはとても悪影響なんです
眠る前に 脳の中で睡眠ホルモンである、メラトニンが作られているというのは以前 載せたと思います。
なんと、携帯やPCを確認するだけで、メラトニンを作る作業が中断されてしまうのです。
原因はディスプレーの光
電子機器からのら光が脳を刺激し、メラトニンの分泌をストップさせるのです。
また、メールの中身を重要です
睡眠を妨げる大きな原因の一つがストレスです
仕事関係のメールを見ただけで、【エスプレッソ2杯飲んだのと、同じくらいの興奮状態になる】と博士は指摘しています。
寝る1時間前はサイレントモードにして、
良い睡眠を心がけましょう！
骨・骨（コツコツ）美人を目指しましょう
