その１つに いびき があります
仰向けに寝ると、重力の影響で、舌の付け根がのどの方に落ちます
のどの奥の方まで舌が落ちると気道が狭くなり、空気が狭くなった気道を通ろうとした際に音が鳴ります、これが いびき です～
また肥満も、のど周りにお肉がつき気道を狭くしてしまいますのでいびきがでやすくなりますし
お酒も舌の筋肉を緩めてしまう為、舌の位置を固定できずに気道をふさいでしまうのでいびきをかきやすくなります
もう１つの悪害に くいしばり があります
口呼吸をすると、自律神経の影響などで 食いしばりをしやすくなってしまうんです～
くいしばりをしすぎると、歯が削れますし エラに筋肉がついて エラばり の顔になってしまいます
しっかり鼻呼吸をして骨・骨（コツコツ）美人を目指しましょう
