動画配信14

雨の日が多かった今週ですが、今日は30度超え💦

私は思わずアイスを買ってしまいました。

息子の骨折もようやく治り、日々忙しい毎日を過ごしています。

オンラインピラティスを受けてくださる人が徐々に増えて嬉しいかぎりです‼︎

今日の動画

ゆーっくりやってみてください。

釣れた魚みたいにならないように(笑)

背骨の側屈、普段なかなかやらない動きです。

この動画もいろんな人にみてもらえて感想もらえて嬉しいです〜

動画配信13

こんにちは〜！

とうとう梅雨入りしました。湿度が高く洗濯物が乾かないこの時期がやってきちゃいました(⌒-⌒; )

私はまだまだ通常通りの仕事にはなりませんが、オンラインピラティス楽しんでます(^O^)

仕事着がゆるくなった〜

と、嬉しいお声もいただいております！

今日は腸腰筋(大腰筋、小腰筋、腸骨筋の総称)強化、腹筋ときってはきれないカンケーとわかるエクササイズです！

レッツトライ❤︎

動画配信12

6月はじまりましたね〜

一週間が経とうとしてますが、身体が慣れません💦

私だけ、いや、きっと子どもたちもでしょう…

暑さともうまく付き合わないといけませんね。

マスクあり気の夏、

初めてなのでどうなることやら、、、

今日は股関節のストレッチ♫

私の表情からわかるように、苦手です。い、いたい。

けど、股関節の柔軟性可動域はとても大事なことです。

CM中とか…テレビ見ながらやってみましょう‼︎

動画配信11

学校再開までカウントダウンはじまりました(^O^)

はじまるぞーと‼️子どもじゃなく自分に言い聞かせてます(^◇^;)

今日の動画、

「サイドベンド」

くびれ作りにいろんな方が紹介してるムーブメントです。

片腕支持のため不安定な動作。そこで肩甲帯(肩や腕)、骨盤を安定させる体幹、バランス力、ちょうどいいはやさで行えるコントロール力がとても大事になってきます！ウエストにはもちろん内ももにも効果大^ ^

いくつかバリエーションもあるのでレッツトライ★

動画配信⑩

動画配信遅れてしまいました💦

５月で緊急事態宣言解除あるかどうかな東京です。１日でも早い学校再開を望みます🤲

今日は遊び感覚でできるコロンコロン運動❗️

なめらかに転がってみましょう。

頭の重さを使って肩から床につけるイメージです。反対回りも。

お子さんもチャレンジ( ^ω^ )