先週末、肉離れをやっちまいました
程度からいうと軽～中程度かと
怪我した翌日、
お客様との打ち合わせがあったんですが、
エレベーターまでお見送りいただいた際、
私の歩き方はどう見てもオカシイだろうと思い、
話のネタにと
「ちょっと足を怪我してしまい」と打ち明けると、
「あっ、テニスですか～。」ときた
私がテニスしてるの知ってんだぁ～～～
絶対にブログ見てる
あまり下手なことは書き込めんぞ～～～
と思っていたら、
ブログ更新 ご無沙汰してしまいましたぁ～
まったく小心者ですなぁ～
本日はお陰様で大分調子がよくなり、
参考までに経過と治療を紹介しま～す。
初日：
テニスのレッスン中、
バックのハイボレーをジャンプして返し、
着地すると左足ふくらはぎが
ツーンとツッたと思ったら、
痛みへと変化したので、
すぐにレッスンを中断
歩けはするものの、
普通には歩けず、
ピリッと痛い部分があるので
ビッコをひいてしまう。
コーチが氷嚢とバンテージ？を
左足ふくらはぎに巻いてくれ、
冷やし＆固定状態で
25分くらい足をテーブルの上に
その後、
接骨医に行き、
電気⇒アイシングでマッサージ
テーピングと包帯をぐるぐる巻きにして帰宅
足はお風呂につけるのNG
シャワーの後、自分でアイシング15分
2日目：
相変わらずふくらはぎが
ピリッとしていて
普通には歩けない
接骨医に行き、
電気⇒アイシングでマッサージ
テーピングと包帯をぐるぐる巻きで過ごす
足は相変わらず
お風呂につけるのはNG
シャワー後後自分でアイシング15分
明日は旦那とのミックスの試合。
今日はこれでも明日は治ってるかもだし、
明日を待つ。
3日目：
実は今日はミックスの4回戦目でした。
ただピリッとした感じはなくなり、
やっと普通に歩けるように
でも、ふくらはぎを押すと痛みがある。
テニス出来るかも。。。
でも試合は悩んだあげく 結局 棄権。
ざんね～ん。
今日も接骨医に行き、
前日と同じように治療
お風呂も同じです。
4日目：
今日は昨日よりももっと調子がいい。
ふくらはぎは全く痛くなく、
普通に歩ける。
家族でテニスデーなんで、
ちょっと試しにミニストロークをやってみた。
なんか大丈夫みたい
ちょっとスマッシュの球出しをしてもらった。
全く移動のないポジションでのスマッシュ。
なんか大丈夫みたい
そして旦那の球出しがちょっと失敗。
2歩くらい下がらないと取れないかな
でもちょっと取れそう
と思った瞬間に
ややペキって来た
もちろん ここで中断
やはり完全には治っていなく
すぐに接骨医へ
同じ治療で
同じ処置で帰宅
お風呂も同じ
あ～もう治ったと思ったのになぁ～
5日目：
昨日 見切り発進テニスをしてしまったため、
今日はふくらはぎを触るとちょっと痛い。
でも普通に歩くことはできる。
今日も接骨医へ
同じ治療＆超音波治療がプラス
同じ処置で帰宅
お風呂も同じ
6日目：
今日はすっごく調子がいい
ふくらはぎは触っても全く痛くないし、
普通に歩くことができる。
先生に
もう治ってますよね～と聞くと
触ってみるとわかるらしく
まだ傷がのこっている筋繊維が2か所あるとのこと
まじ～～～～～
全く痛くもないし、
歩けるし、
なんで～～～～～て訴えると、
完全に治してからでないと、
すぐにまた同じように怪我するか、
今度は完全に肉離れを起こして、
１か月はテニスができなくなるよ
となだめられた
昨日と同じ治療と処置で帰宅
お風呂も同じ
7日目：
今日もふくらはぎに全く痛みはないし、
歩行はバッチリなんで、
試しにちょっとジョギングをしてみたが、
全く問題なし
さすがに１週間も経てば
完全に治っているだろうと
接骨医へ
テニスは軽くだったら、
テーピングでしっかり固定すれば出来るとのこと
ただし相変わらず
筋繊維の傷は完全には治ってないから
本当に注意するよう言われ、
ビビりーな私は
今日、予定していた練習を断念
同じ治療と処置をしてもらい帰宅
お風呂も同じ
8日目：
今日のふくらはぎは昨日よりも良い感じ
ちょっと試しに素振りをしてみたが、
全く問題なし
これでテニスOK出るだろうと
いざ接骨医へ
今日から温治療ね
アイシングから遠赤外線治療へとチェンジ
電気⇒遠赤外線をあてる
テーピングのみの処置
お風呂もOK
で、
テニスはやって大丈夫ですか
テーピングでぐるぐる巻きにして、
走らなければ大丈夫
ガーーーーーン
テニスは走らなくては出来ないじゃん
そして強硬突破
先生ごめんなさ～～～い
テーピングぐるぐる巻きにしてもらい、
いざレッスンへ
まだ全力で走るのは怖いけど、
７割くらいのフットワークを使い、
怪我なく無事にテニスできました
とにかく、
ホントにとにかく
怪我はするもんじゃないね