「はちみつ健康美人」を増やす
大杉えみです。
私がはちみつマイスターになった
理由はこちら→☆
秋になると美味しいものが
たくさん出てきますね。
不思議と食欲が出てきて、
太ってしまいそう。
秋の味覚で
これだけは目が無いものって
ありますか？
私も好きなものがたくさんありますが、
その中でよく食べるのが
さつま芋。
甘味があり、
ホクホクした食感が好きです。
私の周りにもお芋好きが
多いです。
さつま芋は太りそう？
1本食べるぶんには
太らないと思います。
さつま芋は
美味しいだけでなく、
繊維質も多いので、
腸活にも良いですよ。
私が実証済で、
本当に便の状態が良く
なるんですよ。
腸活に良いだけでなく、
ビタミンCも多いです。
ビタミンCと聞くと、
美肌や風邪対策にも
期待してしまいませんか？
嫌いでなければ
食べる価値ありと、
すぐに手に取ってしまいます。
さつま芋を購入する時は、
数本入った袋入りのもを
選びます。
そして、すべて焼き芋にしてします。
冷蔵庫で保存して、
食べる分だけ取り出しています。
その方が手間なく、
すぐに食べられるのです。
そのまま食べても美味しいけれど、
少し飽きてしまう時もあるんですね。
たまには違う食べ方を
したいなあと思う時も
あります。
でも、あまり手を加えたくない。
そして、簡単に
と思い付いたのが
これから紹介する
デザートです。
本当に簡単で、
さつま芋、バター、はちみつの
３つあれば出来上がります。
作り方は
①蒸したさつま芋か焼き芋（市販も可）
を約1cm幅に切る。
この位の厚さが中まで温かく仕上がります
皮は好みで外すしてください。
②オーブントースターか
魚焼グリルで焼目がつくまで焼く。
トースターもグリルも無い場合は、
フライパンにバターを溶かして焼い
てみてください。
③焼目がついたら、お皿に出し、
少量のバターをさつま芋個々に
のせる。（熱さで溶けます）
フライパンで焼いたものは
バターは不要です。
はちみつを好みでかけてください。
はちみつはしっかりとかかった方が
美味しいと思います。
もう少しグレードアップしたいなら、
シナモンやゴマを振ったり、
アイスクリームを添えるのもお勧め。
さつま芋だけでなく、
はちみつにも整腸作用
があるのです。
他にも美肌になる栄養素が
入っています。
さつま芋とはちみつで、
Wの効果。
腸活美肌への効果パワーアップ
します。
最近、この食べ方にハマっていて、
お腹の調子も快調です。
お腹が空いた時や
食後にデザートが欲しい時に
お勧めな1品。
比較的お腹にもたまるので、
これだけで満足できます。
食べ過ぎても
繊維質の効果で
太る心配はないと思ってます。
はちみつは1歳未満の子供には
与えないようにして下さい。