左足小指の豆は昨日つぶしたが、歩くとちょっと痛い時がある。が、5本指ソックスを履けば、まだ大丈夫。
筋肉痛は太ももの前。階段下りるのがちょっと気になるが、ここの持久力は相当ないと40kmは走れないと思われるので、とりあえず走ってみる。本当は、もうちょっと根元が痛くなってほしいのだが、もっと足を上げて走ればいいのかな？
今日はゼハゼハが激しく、27分5kmまではがんばったが、後3分が走れなかった。1日交代だ。
久しぶりのスピニングでは、左ふくらはぎがつる。前回は、左右同時だったが、今回は左だけだった。右の太もも裏はピクピクしているけど、なんとか大丈夫。今日は、立ちこぎで、音楽がもうすぐおわるのでがんばろう。と思っていると、次の曲に入れ替わってしまって、いつ終わるのかわからず、泣きそうになった。
スピニングは恐る恐る強度を上げているが、だんだん上がってきたような気がするので、この調子で強度を上げていこう。