とうとう、左足の小指に豆が発生。昨日くらいから、怪しいなぁと思っていたのに手入れしなかったのが敗因と思わ れ。
昨日のジョグかエアロが原因かわからないが、前太ももが筋肉痛。階段を下りるのがちょっと厳しい。が、このくらいの筋肉痛が続くくらいがいいのではないかと思う。
そのせいか否かは不明だが、今日はまったくペースダウン。5km過ぎから足が上がらなくなる。今日は時間があったので、20kmコースを目指していたが、足があがらず断念する。心拍数は160超で高いのだが、それほどゼイゼイはしていなかったように思う。
筋持久力と、心拍が交互に切れてきて、筋持久力が足りないパターンになっている。こっちのほうが大事なのに...