筋肉痛

上半身が筋肉痛だらけで、今朝は起きられなかった。昨日の出番、思った以上に疲れているようだ。

なので、土曜日の代休として、ジムへ。

1回目のRun。

• 11km/h持続時間：30分
• 平均：10.5km/h
• ビルドアップ(11km/h)持続時間：7分
• 走行時間：60分

2回目のRun。

• 11km/h持続時間：15分
• 平均：10.2km/h
• ビルドアップできず
• 走行時間30分

太ももに筋肉がついてきたのがわかってうれしかったが、最近は、また息が切れ始めている。11km/h持続時間を延ばせるよう今度から意識してみよう。