更年期障害。
多くの方が経験するけど、実は気が付いていない方も少なくないんです。
ホットフラッシュや不眠、動悸、イライラなどはあまり感じていなくても、
・お腹の脂肪が落ちにくい
・指の関節炎、ばね指
・肌のたるみ、皺、くすみ
なども更年期が関係する現象と言えます。
そこで、大事な事は
前回part2で書きましたが、「血糖値の調節」なんです。
生理前後に血糖値が上がったり、下がったりする事もそうですし、
頑張った時は糖をたくさん消費してるので、
お腹が空いて（つまり低血糖）食べたいと感じます。
その血糖値の調整において、キーを握っているのは
「ストレスホルモン」
となります。
ストレスと言っても、嫌なことではなく、
生きていること自体にストレスがかかっていますので、
その為にはエネルギーが必要です。
甲状腺ホルモン
ストレスホルモン
この2つが普段のエネルギーを作るために血糖値をコントロールしていますが、
急いだり、頑張ったり、運動したりなどの緊急時には
「ストレスホルモン」がドバーっと分泌されて、
🔥エネルギーを作れ～！
と指示をします。
それで血液中の糖をインスリンの働きで細胞内に取り込んで、エネルギーを生産します。
つまり、
更年期にエストロゲン、プロゲステロンが減少すると、
ストレスホルモンと甲状腺ホルモンの働きが極端になる
特にストレスが強い方は
更年期症状に悩まされる
☆必見☆
次回は更年期障害の対処法を書きますので、是非ご覧ください(^_-)-☆