動作による椎間板の負担
椎間板は背骨と背骨の間にあります。
椎間板は中央部にゼラチン状の髄核と周辺部はコラーゲン線維から
できている線維輪とからできています。
椎間板に圧が加わると髄核は線維輪の中で圧力を分散させクッション
の役割をします。
椎間板に掛る負担は体位により変化し立位の時の負担を１００％とすると
立位 １００％ （前かがみ 立位１５０％）
仰臥位 ２５％
側臥位 ７５％
座位 １４０％ （前かがみ座位 １８５％）
これでもわかるように座位の状態でかかる負担は1.4倍、座位で前か
がみの姿勢では2倍近くかかります。
なので座位で前かがみの状態で仕事している人に腰椎ヘルニアが
多い。
腰痛治療専門 小原整骨院
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