団塊スタイル　シニアアスリート

5月3日 (金)　20:00-20:45　ＮＨＫＥテレ

７０歳からマラソン挑戦

簡単筋トレで若返り！

岩登りで脳もきたえる

自然派スポーツや、中高年がスポーツを始める上での
注意点などを伝える。

最近の研究では、60代でも正しいトレーニングをすれば、
若者同様に筋力がアップすることが分かってきた。

60歳からスポーツを始めて70歳でフルマラソンを完走した
女性や、70歳でラグビーを楽しむ男性たちを取り上げる。

東京大学大学院教授・石井直方さんが講義。