2月12日 (火) 20:30-20:45 ＮＨＫＥテレ
首や肩の慢性的な痛みに悩む人は多い。
約5kgもある頭は、首の骨や、首、肩、背中の筋肉に支えられ、
片方で約3kgの重さがある腕も、肩によって支えられているため、
痛みが起こりやすい。
正しい姿勢で筋肉への負担を軽くし、ストレッチや筋トレで、
肩甲骨や腕の動きに関わる「僧帽筋」「肩甲挙筋」などの
状態を改善するとよい。
二の腕をぐるぐる回す運動や、腕を振りかぶって振り下ろす運動など、
実演で分かりやすく紹介する。
講師
愛知医科大学学際的痛みセンター教授…牛田享宏，
日本福祉大学教授…松原貴子，
