7月26日 (木) 20:30-20:45 ＮＨＫＥテレ
番組内容
“たるみ”の原因は「皮下脂肪」と「筋肉にたまった脂肪」だ。
筋肉に脂肪がたまると張りがなくなり、たるみを引き起こしてしまう。
筋肉にたまった脂肪は、筋肉を使えば取り除くことができる。
今回は「おしり」「脚の付け根」「太もも」といった下半身が
ターゲット。
こうした場所は、特に女性にとっては脂肪がたまりやすく、
一番脂肪が落ちにくい場所だ。
脂肪を取るのに効率的な筋トレとストレッチを組み合わせた
運動などを紹介。
講師
国立健康・栄養研究所部長…宮地元彦，
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