昨日は、よい天気でした
近所の公園でウォーキング
してきましたが
こんな状態です
クロスカントリーコーナーは除雪されてましたが、
陽射し
は暖かいのですが、
雪の上を通ってきた風は冷たく、
しばらく休憩していると、背中が冷やりとするんですよね
今回は、１週約２㌔㍍ ３週して軽い汗をかいてきました
（今朝私の体重は 48㌔、変わってないって言ったら変わってない）
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２月２１日（朝食前）
体重 ６５．２Kg
体脂肪 １９．５
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昨日19日、スキーに行ってきました
体重が減ったのはその成果？
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昨日19日と今日は朝から天気が良く
窓越しから差し込んでくる陽の光が暖かく、ココア飲みながらボーっとしてます
19日に会社のﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ大会
あったんだけど、
秋の別の大会で140のｽｺｱ出してたのに
なんと・・・100超えが無かった
最悪です
今日は天気も良さそうなので、ウォーキングでもしてきます
（でも、風は冷たい）
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２月１７日（朝食前）
体重 ６６．３Kg
体脂肪 ２１．５
２月１８日（朝食前）
体重 ６６．３Kg
体脂肪 ２１．４
２月１９日（朝食前）
体重 ６６．３Kg
体脂肪 ２１．５
２月１９日（朝食前）
体重 ６５．６Kg
体脂肪 １９．５
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ここのところ、66.3㌔で安定しています
昨日19日、スキーに行ってきました
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昨日からの雪は朝にはもう降っていませんでした
私には中学の弟がいますが（高校の妹もいます）
昨日、「バレンタイン事件」が学校で発生したとか
先週木曜日に全校集会があって
「バレンタインには何も持ってきてはいけません
と
しかし、昨日は学校で友チョコ
交換してたのを見つかったとか
５時限目を中止して、学年集会へ
そしたら
人の女子が持ってきてたとか
説教が終わって放課後
また、学校内でチョコ交換していたのを先生に見つかり
またまた、集会へ
「まともに部活できなかった」
と、チョコもらえていない弟のブータラブツブツ
今朝の父親の体重です
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２月１５日（朝食前）
年齢 46歳
体重 ６６．５Kg
（昨日から－０．５Ｋｇ）
体脂肪 ２１．５
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やっぱり、１日寝ているよりは仕事で動いている方が
カロリー消費量は大きいですね
昨日はチョコもらえていない分
カロリーも抑えられたか
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