病院で行われた、
妊活セミナーで聞いたことをまとめる。
不妊の原因：
（女性）
・卵管が詰まっている、
通りにくい、うまく動かない
・排卵しない、しにくい
・排卵した卵子をキャッチできない
・卵子がうまく育たない
（男性）
・造精障害
・性交障害
（共通）
・原因不明の不妊
→まずは夫婦で基本的な検査を。
するといいこと：
・午前３～５時には寝ること。
・週２回、１５分以上、有酸素運動
→当たり前だけど、生活習慣をよくすること
飲むとよいサプリ：
※量は不明
（共通）
・マルチビタミン
・L－カルニチン
（女性）
・葉酸 ※マルチビタミンと一緒に飲むこと
・ラクトフェリン
・ビタミンD、E
・レスベラトロール
（男性）
・Q-10
・アスタキサンチン
・亜鉛
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病院できいたものの、
サプリについて、
葉酸以外は
ちゃんとしたエビデンスはなく、
抗酸化作用があるもの、などなどを
教えてくれたみたい。
結局は、若い方が妊娠しやすいってことだね
女性だけじゃなく、男性も。
病院によっては、サプリを
完全否定している病院もあるそう。
難しいところだけど、
子供欲しい時って、
ちょっとでも良いって言われてることは
やっておきたいよね。
だって、もしやらなかったら、
やっておけばよかったのかなって
考えちゃったりするかもだし。
って言っても、不妊治療には
お金もかかるから、
どこまでやるかって、なかなか難しい。。。