ニュージーランドは冬でございます
明日の最低気温は2℃らしい
糖尿病予備軍のショックから
GI食品を調べまくってますが
サイトによってけっこうなバラツキが
そもそも、どうやってGI値を決めているのか
調べたら、単純に何人かサンプルになってもらい
食前食後の血糖値を血液検査してるだけ
そりゃ人にもよるし、
国にもよるわな
ニュージーランドのニンジンは甘いし
こうゆうことを調べる時、英語の方が
情報量もだんぜん多いし
実際海外に住んでいるから
手に入る食材も違ってくる
しかし被験者は日本人であった方が
私のメタボリズムに近いだろうから
GI値一覧表は日本を参考にしてみよう、
とここまで決めるのにネットの森で
彷徨った…
そして、食べる順番を1番大事にしよう、と
もうね、何を食べたらいいのか迷子になって
最近はもっぱら鶏ハム作って
その出汁で春雨ラーメン
振り返ってみると
圧倒的にプロテインとれてないわ、と
しかし、お腹が空くんだなあ
間食でおすすめがあれば教えてほしー
今まではティムタムにもち、チョコに
ポテチ、おにぎりという最悪な間食でしたわ
産前はナッツにドライフルーツ、果物、
なーんて意識高い間食していたのに
腹持ちのいいブリスボールでも作らねば
プロテインも買ってみたのでしばらく飲んでみて
感想でも書きます
今のところ
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