腸活に良いヨーグルトも食べ過ぎには注意

ヨーグルトと言えば、腸内環境を整えてくれる、健康に嬉しい食べ物です。

町を元気にするために毎日ヨーグルトを食べる習慣をつけようとしている人も多いのではないでしょうか。

しかしいくら健康に良いヨーグルトでも、食べ過ぎは禁物です。

食べ過ぎると町が活発になりすぎて、お腹が緩くなってしまうことがあります。

それに乳製品は消化に時間がかかるので、胃腸が弱い人は少しずつ食べるようにしましょう。

もう一つ、ヨーグルトは人によっては体に合わないと言う人思います。

そのような場合は、ヨーグルトではなく他の食品で朝を元気にすることも可能ですよ。