休み

今日は、夕方からジムへ。
筋トレ少々。ランニング少々。プールウォーキング少々。
帰りにマクド寄ってしまって意味なーして１日でした

明日からいよいよ異動先初出勤
ほんまに気重い。

早出

早出帰りに、アクアリーナに行って、プール歩き一時間
朝御飯は、ご飯、味噌汁。レタス、ウィンナー、
昼御飯→
お弁当
ご飯。春雨スープ。レタス。きゅうり。人参。ブロッコリー。ゆで卵。海老。ウィンナー。
晩ご飯。
粕汁②杯。カロリー専科雑炊。

１０日も休み

１５分 犬と散歩

朝御飯→ご飯。味噌汁。納豆。 珈琲。カントリーマアム二枚。カキピー小袋一袋。
昼御飯→西宮ガーデンズ内、シノワーズにて、バイキング白身魚のあんかけと海老のパイ包み

夜ご飯は、土産に買ってきた５５１の豚まんと海老しゅうまい2つ