こんにちは
週末ずっと雨・・
せっかく桜が綺麗なのにな
入園式に私が着る服を迷ってます
パンツのセットアップか
スカートのスーツか
スカートはゴム
パンツはホック
でもパンツのセットアップをできれば着たい
妊娠前に着てたやつだからウエストがヤバイ
座ったらホック取れそうな感じ
と言う事でダイエット始めて1週間過ぎました
毎食アプリでカロリー管理してます
40代女性の1日の摂取カロリーは
約2000kcal
私が減らしたい目標をアプリに入れると
摂取カロリーは約1500kcalだそう
朝はプロテイン飲んでから気分でオートミール10gをスープやお茶漬けで食べて
お昼は好きな物
夜は冷奴に納豆を乗せた物に色々と薬味を変えて食べて
おかずはそれなりに食べる揚げ物だけ控える
お味噌汁は食べる
3食はこんな感じで
お腹が減ったらプロテインを朝以外1回は飲んでもいいルールにしてます
あとは白湯とか水を結構のんでます
それでトータル平均で1日1000kcalくらいに抑えられていて
空腹も感じる事なく過ごせてます
今日で8日目
1.9kg減った
体重が重すぎて1.9なんて誤差のレベルじゃないかと思ってしまう
見た目、何も変わらずだし
入園式までにウエストに若干のゆとりできてるといいなー