あけましておめでとうございます
みなさま、ご無事でしょうか…？
私は年始もずっと東京にいたので何も被害はありません
被災された方の環境が少しでもよくなりますよう、
早く平穏な日々にもどれますよう…
祈ることとわずかな募金をすることしか今の私にはできず、心がザワザワします。
何かあった時に動けるように
病院を圧迫しないよう
今は自分の心身の健康を保つことに注力しようと思います。
今日は半年に一度の通院日で、築地のがんセンター中央病院に来ています
マイナンバーと暗証番号だけで、
保険証と限度額適用認定証の受付が完了しました
病院によるのかもしれませんが、
マイナンバーによって便利になってきていることを実感しました
体調は安定しているので
手術跡をチェックしてもらって簡単な問診で診察は即終了。
リュープリン注射待ちで、ほうじ茶のみながらこれを書いております
（無駄にキラキラさせてみた
）
あと今日はじめて気づいたのですが
築地のがんセンター、
一階のカップの飲料自販機にて
水とお湯は無料で飲めるみたいです
本日の体重
体重: 52.1kg
BMI: 22.3
体脂肪率: 31.9%
筋肉量: 33.55kg
体内年齢: 44才
さて、地道に続けているダイエット。
今のところ順調に少しずつ落ちてきています
タモキシフェンとリュープリンを始めてからじわじわと確実に体重が増えておりましたが、
できれば早めの晩御飯
↓
その後寝るまで何も食べない
（カロリーのない水分はとる）
これだけなんですが、地味に効いてるみたいです
ダイエットし始めは54キロ台
今朝は52.1キロ
良い感じだ
今処方箋ながめていて気づいたけど、
手術直後の体重こんな感じだったのか…！
せめてこれくらいまでは戻したいな
さいごまで読んでくださってありがとうございます
それでは皆さま、今日もよき1日をお過ごしください
1/5 追記
年始にスタバでお店でも使われているスタンダードなマグカップを買いました
白のマグカップは飲み物の色もわかりやすくて好きです