こんばんは〜
昨日の記事も読んでくださってありがとうございました！
昨夜の表明どおり、少し早起きすることができました
本日の体
体重: 53.8kg
BMI: 23
体脂肪率: 33%
筋肉量: 34.05kg
基礎代謝量: 1072kcal
体内年齢: 46才
歩数: 6,336歩
昨日より微減。
朝ごはん
バナナ、ナッツ、ヨーグルト、シナモン
早起きできたので、スタバへ
人生で一番やりたいことを朝一番にやる！
今日は達成しました
１時間半で集中が切れたので終了。
気分がいいです
昼ごはん
-炒め物(豚肉、卵、キャベツ、ネギ、胡麻)
-きゅうり
-さつまいもとワカメと豆腐の味噌汁
-高菜漬け
-玄米ごはん
この後もう一度外出して、
晩ごはん
近所の街中華で晩ごはん
-餃子
-レバニラ
-チャーハン
-ビール
おやつのパピコ
朝の数時間 (今日は1時間半)を、自分が本当にやりたいことに使うって
じんわりした幸福を感じるコツなのかもしれない、と実感できました。
今日は良い1日だったなぁって今満足している。
しばらくやってみます